건강하게사는법1

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  건강하게 사는 법? 습관화 해야 할 6가지 라이프스타일! 건강한 삶을 살기 위해 유전자나 주위 환경을 바꿀 수는 없지만, 자신의 의지로 할 수 있는 방법은 존재합니다. 바로 평소 생활 습관, 즉 라이프스타일을 바꾸는 것입니다. 특히 식이요법이나 수면, 신체의 움직임을 의도적으로 변화시키다 보면 질병의 위험을 줄이고 잠재적으로 수명을 연장할 수 있습니다. 건강하게 사는 법? 6가지 생활 습관 소개 아래에서는 장기적으로 건강하게 사는 법을 위한 6가지 요소를 살펴 볼 예정입니다. 이 요소들을 잘 지키고 있는지 확인해고 습관화를 통해 자신의 루틴으로 만들어 보시기 바랍니다. 1. 양질의 수면 첫 번째 건강하게 사는 법은 바로 충분한 수면을 취하는 것 입니다. 적절한 양과 질의 수면은 몸과 마음을 재충전하는데 매우 중요합니다. 사람은 잠을 자는 동안 신체의 세포를 회.. 건강Story 2023. 5. 26.