비타민B2

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  비타민B 부작용 - 과다, 결핍 증상 8가지! 비타민 B는 수용성입니다. 수용성이라는 것은 여분의 비타민 B가 소변을 통해 배출된다는 것을 의미합니다. 하지만 일부 특정 비타민 B의 과다복용은 위험을 초래할 수 있습니다. 과다복용으로 인한 비타민 B 부작용은 경증에서부터 중증에 이르기까지 다양한 증상을 유발할 수 있는데요, 아래에서 자세히 확인해 보도록 하겠습니다. 비타민 B 과다 부작용 - 8가지 증상 소개 1. 비타민 B 과다 부작용 - 소변색의 변화 고용량의 비타민 B 복합체를 복용하면 소변이 밝은 노란색으로 변할 수 있습니다. 하지만 이것은 일시적인 현상이며 신체에 아무런 해도 끼치지 않습니다. 신장이 여분의 비타민 B를 제거하고 나면 소변색이 정상으로 돌아오게 됩니다. 2. 비타민 B 과다 부작용 - 피부발진 비타민 B 과다복용으로 인한 일.. 건강Story 2022. 1. 20.

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  비타민B 효능 13가지 소개 - 혈당, 두통, 피부등 비타민 B는 8가지의 유형이 있으며, 탄수화물의 분해에서부터 기분전환, 인지기능 향상에 이르기까지 신체가 기본적인 기능을 수행하는데 큰 영향을 미치는 영양소 그룹입니다. 8가지 비타민 B의 유형은 아래와 같으며 관련된 음식도 표기하였으니 참고하시기 바랍니다. B1(티아민) : 통곡물, 케일, 시금치, 콩, 땅콩 B2(리보플라빈) : 아몬드, 콩, 시금치, 브뤼셀 콩나물, 계란, 요구르트, 우유 B3(니아신) : 효모, 녹색 채소, 콩, 계란, 우유 및 붉은 고기 B5(판토텐산) : 아보카도, 콩류, 고기, 계란 및 요구르트 B6(피리독신) : 당근, 현미, 치즈, 해바라기 씨, 렌즈콩, 연어, 참치, 닭고기 B7(비오틴) : 보리, 견과류, 달걀 노른자, 효모, 콜리플라워, 감자, 생선, 닭고기, 돼지고.. 건강Story 2021. 12. 3.