전체 글51 글루타치온 효능 13가지! 노화,염증,피부등 글루타치온은 "모든 항산화 물질의 어머니"라고 불릴 정도로 의료 산업에서 많이 언급되고 있는 보충제 중 하나입니다. 심장이나 간 및 뇌 건강을 향상시키는 것 외에도 많은 장점을 가지고 있는데요, 글루타치온이 무엇인지 또 건강에는 어떠한 혜택을 주는지 살펴보도록 하겠습니다. * 글루타치온이란? 출처 : drshel.com 글루타치온(GSH, Glutathione)은 신체에서 작용할 수 있는 가장 강력한 형태의 항산화제입니다. 산화스트레스에 대항하고 유해한 활성산소를 중화시킬 수 있는 엄청난 능력이 있는데요, 화학적으로 말하자면 글루탐산(Glutamic acid)과 시스테인(Cysteine), 글리신(Glycine)의 세 가지 아미노산인으로 구성된 트리펩타이드입니다. 이 세 가지 아미노산이 글루타치온으로 결.. 건강Story 2021. 1. 21. 시서스 부작용 4가지와 복용량 소개! 시서스는 인도 아유르베다 전통 의학에서 사용하는 약용 식물 중 하나이며 줄기와 잎 등 모든 부분이 치료에 사용될 수 있습니다. 다이어트와 건강이 큰 관심사가 되면서 최근 시서스가 다이어트 제품으로 주목을 받고 있습니다. 시서스가 가진 가장 인기있는 효능은 체중 감량이지만 이것 외에도 비만이나 당뇨병, 심혈관 질환, 골다공증이나 골절 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이러한 건강 혜택의 이면에는 개인마다 달리 나타날 수 있는 시서스 부작용에 대한 고려도 충분히 해 보아야 합니다. 이 글에서는 시서스를 섭취함으로 인해 생길 수 있는 4가지 부작용에 대해 설명드리며 시서스 부작용이 생기지 않기 위한 정확한 복용량도 안내 드리고자 합니다. 아래에서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 개인의 건강과 .. 건강Story 2021. 1. 18. 타트체리 효능 10가지와 부작용, 그리고 영양성분 소개! 최근 많은 사람들이 건강을 지키기 위해 타트체리 제품을 찾고 있습니다. 타트체리는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 통풍을 예방해 줄 뿐만 아니라 운동 후 회복 촉진제로 사용되기도 하며 수면의 질을 높혀 주기도 합니다. 타트체리는 여러가지 이름을 가지고 있는데요, 시큼한 맛으로 인해 신체리(sour cherry)로 불리거나 드워프 체리(dwarf cherry), 그리고 프랑스 몽모랑시 지역의 이름을 딴 몽모랑시 체리(Montmorency cherry)로도 불리고 있습니다. 일반적으로 접할 수 있는 달콤한 체리와는 달리 타트체리는 산도가 높아 잘 무르므로 생과보다는 분말이나 농축액, 캡슐과 같은 제품으로 만날 수 있습니다. 타트체리 영양성분 미국 농무부(USDA)에 따르면 타트체리에는 탄수.. 건강Story 2020. 12. 20. 브로콜리 효능 7가지와 영양성분, 그리고 브로콜리 부작용 3가지! 브로콜리는 우리가 먹을 수 있는 가장 건강한 채소 중 하나로 꼽힙니다. 영양사나 의사와 같은 전문가에게 영양이 풍부한 식품에 대해 물어 본다면 브로콜리와 같은 십자화과 류의 채소는 반드시 포함될 것입니다. 이는 브로콜리가 가진 항산화 성분과 섬유질 및 수많은 비타민과 미네랄 등을 고려한다면 당연한 것 일지도 모릅니다. 이러한 영양분을 바탕으로 하여 과학적으로 입증된 브로콜리 효능에는 어떠한 것들이 있는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 브로콜리란? 브로콜리 효능을 알아보기에 앞서 브로콜리가 무엇인지 살펴보겠습니다. 브로콜리는 양배추과의 식용 식물로써 브라시카 올레라시아(Brassica oleracea)라는 학문명을 가지고 있습니다. 청경채나 양배추, 케일 및 근대와 같은 십자화과 채소 중 하나로써 활성산소.. 건강Story 2020. 12. 5. MCT오일 부작용 7가지 소개! 설사,간질환등 MCT 오일은 중쇄 중성지방(medium-chain triglyceride)을 의미하며 중간 길이의 탄소 사슬로 이루어진 오일입니다. 대부분의 일반적인 지방은 중쇄가 아닌 장쇄로써 탄소 사슬의 길이가 길기 때문에 소화하는데 오랜 시간이 걸립니다. 반면에 MCT는 사슬의 길이가 짧기 때문에 소화가 더 쉽고 간에서 직접 처리됨으로써 에너지로의 활용이 수월합니다. 이런 MCT의 특징은 소화 효과 외에도 건강에 많은 장점을 제공할 수 있어 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 하지만 MCT는 포화지방 종류 중 하나이며 주위에서 쉽게 접하지 못하는 오일 형태이기 때문에 우리의 몸이 적응하는데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 개인의 건강 상태에 따라 여러 가지 MCT 오일 부작용들이 나타날 수 있는데요, 일.. 건강Story 2020. 11. 22. 레티놀 효과 9가지와 부작용 소개! 레티놀은 노화의 흔적을 지우는 능력에 대하여 입증받았으며 현재 가장 인기있는 노화방지 성분 중 하나입니다. 피부과 의사 뿐만 아니라 미용에 관심이 있는 대부분의 사람들이 레티놀을 선호하고 있는데요, 레티놀은 자외선 차단제나 세럼과 같은 일상적인 피부관리 제품에서 부터 파우더나 립스틱과 같은 화장품에 이르기 까지 거의 모든 제품에서 찾아볼 수 있습니다. 그러면 레티놀의 어떠한 성분이 스킨케어에 도움이 될까요? 노화방지와 관련된 레티놀 효과를 알아보기에 앞서 레티놀이 무엇인지 또 어떤 제품들이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 레티놀(retinol) 이란? 레티놀은 당근이나 계란, 고구마에 함유되어 있는 비타민A로 이루어진 성분입니다. 레티놀을 국소적으로 바르게 되면 피부에 존재하는 특정 효소와 접촉하면서 .. 피부미용Story 2020. 11. 1. 노니 부작용 10가지와 복용량 안내-신장,간손상,냄새등 치유능력을 가진 허브식물인 노니는 열대지방에서 자라는 종입니다. 노니는 주로 열매를 이용하여 주스로 섭취하게 되는데요, 식이섬유와 함께 풍부한 영양성분이 함유되어 있어 사람들의 건강을 지키는데 매우 도움이 되는 식물입니다. 이 글에서는 잘 알려져 있는 노니의 효능에 대해서는 언급하지 않을 것이며 대신 노니를 섭취함으로 인해 생길 수 있는 부작용과 증상에 대해 살펴 볼 예정입니다. 대부분의 노니 부작용은 가볍게 지나갈 수 있지만 증상을 방치하고 치료하지 않는다면 심각한 상태로 발전할 수도 있습니다. 당신이 알아야 할 노니 부작용 9가지 1. 신장문제 대표적인 노니 부작용 중 하나는 신장에 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 이것은 노니가 다량의 칼륨을 함유하고 있기 때문인데요, 신장은 칼륨을 배출하는 기능.. 건강Story 2020. 10. 20. 캐모마일 부작용 5가지 소개! 캐모마일 차를 마시는 사람들 중에는 차의 풍미를 즐기는 사람도 있지만 불면증이나 불안 및 소화불량을 치료하기 위해 섭취하는 사람도 있습니다. 캐모마일이 불면증에 효과가 있다는 사실이 과학적으로 일부 뒷받침 되기도 하지만 캐모마일 부작용에 대해서도 충분한 지식을 갖고 있어야 합니다. 어떠한 부작용들이 있는지 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. * 캐모마일에 의한 알레르기 증상 돼지풀이나 국화, 금잔화와 같은 국화과에 속하는 식물에 알레르기 반응을 경험했다면 캐모마일 차를 마시지 말아야 합니다. 캐모마일도 국화과에 속하는 식물이기 때문에 캐모마일 꽃을 통해 기존과 유사한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 캐모마일을 통한 알레르기 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있으며 피부 발진이나 가려움증, 두드러기.. 건강Story 2020. 9. 20. 먹는 히알루론산 부작용, 복용량 및 주요 효능 2가지! 히알루론산은 신체에서 자연적으로 생성되는 물질입니다. 탄수화물의 일종인 다당류로 분류되며 피부나 관절 및 눈 부위에 고농도로 존재하고 있고 세포의 수분을 유지한다거나 관절의 윤활제로 사용되고 있습니다. 일반적으로 사람은 나이가 들어감에 따라 히알루론산의 수치가 감소하기 때문에 체내에 히알루론산을 보충해 줄 필요가 있습니다. 다양한 방법으로 섭취나 투여가 가능한데요, 화장품의 원료로 사용되어 피부에 바르는 스킨케어 제품이 있으며 액체형태로 주사를 통해 투여될 수도 있습니다. 하지만 가장 쉬운 방법은 경구용 먹는 히알루론산으로써 알약이나 분말과 같은 형태라 할 수 있습니다. 이 글에서는 히알루론산 부작용과 함께 복용량에 대하여 살펴볼 예정이며 이 성분의 가장 대표되는 효능 두가지에 대해서도 확인해 보도록 하.. 피부미용Story 2020. 9. 7. 집에서 할수있는 턱여드름 치료 방법 8가지! 턱여드름이 생기는 이유에는 신체의 호르몬 불균형을 포함하여 유제품 섭취나 무분별한 스킨케어 제품의 사용 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 호르몬의 불균형은 피지 생산을 자극하여 박테리아가 모공속에 갇히게 만들 확률을 높이게 되는데요, 이는 농포나 낭포성 여드름을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 여드름은 통증과 함께 흉터가 남을 수도 있기 때문에 조심스러운 접근법이 필요합니다. 아래에서는 이러한 턱여드름이 생길 수 있는 원인을 분석하고 상황에 맞는 턱여드름 치료 및 예방법도 살펴보도록 하겠습니다. 1. 턱여드름 치료 - 3주 동안 유제품의 섭취를 중단 해 보세요. 우리의 신체는 불필요한 노폐물에 대해서는 배출하도록 시스템 되어 있습니다. 유제품의 경우 많은 사람들이 유유에 함유되어 있는 유당을 흡수.. 피부미용Story 2020. 8. 4. 로즈힙 오일의 효능 9가지와 부작용 소개! 로즈힙 오일은 주로 칠레나 아르헨티나에서 재배되는 장미과 식물인 로사 카니나(Rosa canina)에서 추출한 오일입니다. 장미 꽃잎에서 추출한 로즈 오일과는 달리 로즈힙 오일은 장미식물의 열매나 씨앗을 압착하여 추출하고 있습니다. 로즈힙 오일은 비타민과 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 피부에 좋은 영양을 줄 수 있습니다. 또한 페놀성분을 가지고 있기 때문에 항바이러스나 항박테리아 및 항진균 특성이 있는 것으로도 알려져 있는데요, 로즈힙 오일의 효능은 어떤 것들이 있는지 또 부작용은 있는지에 대해서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 출처 : organic1.co * 로즈힙 오일의 효능 9가지 1. 수분손실 차단 피부에 있어서 수분은 탄력이나 노화와 관련된 아주 중요한 요소입니다. 피부에 수분이 부족해.. 피부미용Story 2020. 4. 15. 마테차 효능 6가지와 부작용 소개! 예르바 마테(Yerba mate )는 체중감량에 도움이 되는 남미 고유의 약용 식물입니다. 이 식물의 잎을 추출하여 마테차를 만들게 되는데요, 아르헨티나나 우루과이, 브라질등 남미국가에서는 친구와 함께 이 차를 마시는 것이 사회적 관행이라 할 수 있을정도로 흔히 먹는 차 입니다. 마테차에는 비타민이나 미네랄, 아미노산 및 항산화제가 풍부하게 함유되어 있으며 카페인이나 테오브로민(theobromine) 및 테오필린(theophylline)과 같은 신경 자극성분도 포함되어 있습니다. 이들 성분으로 인해 집중력이나, 면역력, 당뇨병 등 다양한 마테차 효능을 경험할 수 있는데요, 이 글에서는 주로 체중감량과 관련하여 어떠한 장점이 있는지 자세히 확인해 보도록 하겠습니다. 출처 : flickr.com * 체중을 .. 건강Story 2020. 4. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음